VELKOMMEN TILFLØNG KONDI

http://www2.flongkondi.dk/wp-content/uploads/2019/01/nyheder.jpg

SENESTE NYT

Følg med i de seneste opdateringer fra Fløng Kondi.

http://www2.flongkondi.dk/wp-content/uploads/2019/01/hedelandsloebet.jpg

HEDELANDSLØBET

Det traditionsrige løb i Hedeland, der løbes hver den første søndag i måneden.

http://www2.flongkondi.dk/wp-content/uploads/2019/01/naturtrail.jpg

NATURTRAIL

Trailløb i de fantastiske omgivelser i Hedeland Naturpark.

FLØNG KONDI'sUGENTLIGE PROGRAM

HOLD 1
Uge 13
TIRSDAG14 km Trekroner
18.00KLUBHUSET
TORSDAG4x3 km tempoløb
18.00KLUBHUSET
SØNDAGSocial tur 5:45 med pitstop i Hedeland
9.00RIDESKOLEN
HOLD 2
UGE 9
TIRSDAG
18.00KLUBHUSET
TORSDAG
18.00KLUBHUSET
LØRDAG
9.00RIDESKOLEN
HOLD 3
UGE 9
TIRSDAG
18.00KLUBHUSET
TORSDAG
18.00KLUBHUSET
LØRDAG
9.00RIDESKOLEN
HOLD 4
UGE 9
TIRSDAGFælles interval med Mette (3-5 x 1000 m)
18.00KLUBHUSET
TORSDAG7-8 km varieret pas i Fløng/Hedehusene
18.00KLUBHUSET
LØRDAG15-16 km. i Fløng/ Hedehusene/Baldersbrønde
9.00RIDESKOLEN
HOLD 5
Uge 9
TIRSDAG interval
18.00KLUBHUSET
TORSDAGca. 7 km rundt i Fløng/Hedehusene
18.00KLUBHUSET
LØRDAG15 km i alt for HM. Vi deler turen op i 8 km efterfulgt af 7 km med indlagt depot
9.00RIDESKOLEN
HOLD 6
UGE 9
TIRSDAGca 3,2 km
18.00KLUBHUSET
TORSDAGca 3,5 km
18.00KLUBHUSET
LØRDAG2,5 km, op til p-pladsen og ud langs Brandhøjgårdsvej for dem som vil stå af på vejen. Dem der kan løbe længere tager en tur rundt om ridebanen ca. 1,5 km længere.
9.00RIDESKOLEN
POWERWALK
UGE 9
TIRSDAG
18.00KLUBHUSET
TORSDAG
18.00KLUBHUSET
LØRDAG
9.00RIDESKOLEN
VANDRING
UGE 9
TIRSDAG1 time
18.00KLUBHUSET
ONSDAG2 timer ofte i terræn
09.15RIDESKOLEN
TORSDAGca. 1 time
18.00KLUBHUSET
LØRDAGca. 1½ time
9.00RIDESKOLEN
CORETRÆNING
HVER UGE
TIRSDAG
17.30GYM.SAL
Find motivationen, kom op af sofaen og slå alle dem der ikke gør det!
Fløng Kondi blev stiftet i 1990 og tæller i dag ca. 120 medlemmer fordelt på løb, powerwalk og vandring.
For KUN 300 kr. bliver du medlem af Fløng Kondi hele 2019 og kan deltage i alle vores aktiviteter.
Som medlem af Fløng Kondi, kan du købe et årskort til det månedlige Hedelandsløb for kun 100 kr.

VORES SPONSORER

Fløng Kondi har to sponsor/-rabataftaler for klubbens medlemmer.
http://www2.flongkondi.dk/wp-content/uploads/2019/01/snowfun.png
http://www2.flongkondi.dk/wp-content/uploads/2019/01/cykelshoppen.png

FLØNG KONDI

Find motivationen, kom op af sofaen og slå alle dem der ikke gør det! Gør det sammen med FLØNG KONDI – og du kan godt glæde dig.

Vi har løb, cross/trailløb, gang, vandring og powerwalk, alt i forskellige tempi, så alle kan være med, og vi efterlader ingen. Det er helt naturligt at alle ikke bevæger sig lige hurtigt, at vi samler op på turene, de der samlet op får ekstra km. ud af det, så alle får en god oplevelse.

Pris 300 kr. og så er du medlem af Fløng Kondi hele 2019 og kan deltage i alle vores aktiviteter

Lørdag er der selvtræning men mød op ved Hedehusgården kl. 9.00 der er sikkert andre der vil følges med dig

Aktuelt træningsprogram for hold 1 og 2-5 for perioden 23 oktober 2018 til 25. maj 2019, inkl.

Der er flere hold der ikke følger et bestemt program, men løber for fornøjelsens skyld, så kom bare du!

http://www2.flongkondi.dk/wp-content/uploads/2019/02/powerwalk-small.jpg

LYST TIL AT BLIVE MEDLEM AF FLØNG KONDI?

MØD OS PÅ FACEBOOK

Som medlem af Fløng Kondi får du opdateringer og endnu mere socialt liv på klubbens lukkede Facebook side - kun for medlemmer.

TILMELD DIG

Gå ikke glip af vores nyhedsbrev, der udkommer med jævne mellemrum